...

[วิธีทำ] "สุกี้โรลปูอัด" เมนูไดเอตยอดฮิต เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

สุกี้โรลปูอัด

สุกี้โรลปูอัด เมนูสุดง่ายสำหรับคนรักสุขภาพ คนที่กำลังไดเอตแล้วหาเมนุสุกี้โรลง่าย ๆ เพื่อควบคุมปริมาณแคลลอรี่ในมื้ออาหาร และเป็นเมนูที่ทำหนึ่งครั้ง สามารถเก็บไว้ทานได้ 2-3 วัน โดยวันนี้เชฟแฮปปี้เอาสูตรมาฝากกันแล้วครับ หรือจะลองทำ เมนูปูอัด ใหม่ ๆ ได้อีกมาดูเลย

สุกี้โรลปูอัด

เคล็ดลับ สุกี้โรลปูอัด

เคล็ดลับง่าย ๆ ของความอร่อยสำหรับเมนู ‘สุกี้โรลปูอัด‘ คือ เป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่ยังคงความแซ่บ และรสชาติที่อร่อยลงตัวของผักกับเนื้อสัตว์ไว้ได้อร่อยเช่นเดิม แต่สามารถเก็บไว้ทานได้หลายมื้อ เหมะกับคนที่ชอบทานสุกี้แต่ไม่อยากม้วนเส้น ต้มเส้นให้ยุ่งยาก แต่สามารรถหยิบทานเป็นคำ ๆ ได้เลยต้องเมนูสุกี้สูตรนี้เลย 

  • เตรียมวัตถุดิบ 10 นาที
  • ระยะเวลาในการปรุง 15 นาที
  • ระยะเวลาที่ใช้ 25 นาที
  • สำหรับ 1 คนทาน
  • แคลลอรี่ 147 kcal

ส่วนผสม

  • ผักกาดขาว 1 หัว
  • กุ้งสดสับละเอียด 50 กรัม
  • รสปรุงรสฝาเขียว/แม็กกี้
  • พริกไทยป่น
  • ปูอัด
  • น้ำจิ้มสุกี้

วิธีทำ

  1. สับกุ้งให้ละเอียด แล้วโรยพริกไทยป่นและซอสปรุงรสลงไปตามชอบ แล้วคนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
  2. ปอกผักกาดขาวออกทีละก้าน นำไปล้างน้ำให้สะอาด แล้วนำไปลวกในน้ำเดือดให้ผักนิ่มทั้งใบ เสร็จแล้วนำขึ้นผักไว้ให้เย็น
  3. เมือ่ผักกาดเย็นแล้วให้เอามัดเฉือดตรงส่วนก้านให้บางลง เพื่อให้ม้วนง่ายขึ้น
  4. เตรียมเขียงหรือถาดสำหรับห่อ จากนั้นวางผักกาดที่ลวกไว้ลงไป ตักกุ้งลงไป 1 ช้อนโต๊ะ แล้ววางปูอักทับลงไป จากนั้นให้ม้วนใบผักกาดให้เป็นโรล
  5. เมื่อม้วนเสร็จแล้ว ให้นำไปนึ่งประมาณ 15 นาทีจนสุกก็ตักออกมาทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ได้แล้ว

สรุป

สุกี้โรลปูอัด เมนูเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย รสชาติอร่อยกลมกล่อม สามารถทำไว้ทานได้หลายมื้อ หรือทำขายก็กำไรดี เหมาะกับคนที่กำลัีงควบคุมน้ำหนัก แต่ยังต้องการความแซ่บ ความนัวของรสชาติอาหารอยู่ เมนูนี้ทำได้ง่าย ๆ ทำกินได้ทุกวันตามความชอบเลยครับ 

เมนูที่เกี่ยวข้อง