>>แจกสูตรเด็ด<< อะโวคาโดอบกรอบ ขนมแสนเฮลตี้ กรอบอร่อย

อะโวคาโดอบกรอบ

อยากได้ขนมที่ดีต่อสุขภาพ ต้องลองเมนู “อะโวคาโดอบกรอบ” ขนมที่ดีต่อสายสุขภาพ ไม่ได้เอาไปทอดแต่เปลี่ยนเป็นอบ หนึ่งใน เมนูอะโวคาโด ที่เอามาทำเป็นขนมอบกรอบ สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ต้องการลดน้ำหนักแต่อยากทานขนมอยู่ ให้ลองเมนูนี้เลยครับ เชฟแฮปปี้แนะนำว่าอร่อยและดีต่อร่างกาย ขั้นตอนการทำไม่ยาก หาซื้อของวัตถุดิบง่ายสุด ๆ ต้องลองกันเลย

อะโวคาโดอบกรอบ

เคล็ดลับ อะโวคาโดอบกรอบ

หากต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น สามารถเปลี่ยนซอสจำพวก ศูนย์แคล หรือไขมันต่ำแทนได้เลย

  • เตรียมวัตถุดิบ 10 นาที
  • ระยะเวลาในการปรุง 25 นาที
  • ระยะเวลาที่ใช้ 35 นาที
  • สำหรับ 1-2 คนทาน
  • แคลลอรี่ 145 kcal

ส่วนผสม

  • อะโวคาโดหั่นชิ้นแนวยาว 1 ลูก
  • แป้งทอดกรอบ 1/2 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • เกล็ดขนมปัง 1/2 ถ้วย
  • เกลือหยิบมือ
  • มายองเนส 2 ชต
  • ซอสมะเขือเทศ 1 ชต
  • ออริกาโน่/พริกปาปริก้า ตามชอบ

วิธีทำ

  1. นำอะโวคาโดมาชุบกับแป้งทอดกรอบ ตามด้วยชุบไก่ และเกล็ดขนมปัง ทำไปเรื่อย ๆ จนหมด
  2. นำอะโวคาโดที่ชุบแล้วเข้าเตาอบ ใช้ไฟอุณหภูมิ 175 องศา ไฟบนล่าง ประมาณ 15 นาที
  3. ระหว่างรออบทำซอสด้วย ซอสมะเขือเทศ มายองเนส พริกปาปิก้า มาผสมรวมกัน
  4. หลังจากอบเสร็จแล้ว จัดจานเสิร์ฟพร้อมซอสได้เลย

สรุป

ของอร่อย ขนมทำทานเองง่าย ๆ “อะโวคาโดอบกรอบ” หากคุณอยากทานขนมที่ไขมันต่ำ ได้รับไขมันดี ต้องลองทำเมนูนี้เลยครับ เชฟแฮปปี้รับประกันความอร่อยที่ดีต่อร่างกาย ไม่ใช่ของทอด แต่อร่ยเหมือนของทอดที่ดีกับตัวคุณเองแน่นอน ลองทำแล้วจะติดใจเลยล่ะครับ

เมนูที่เกี่ยวข้อง