>>แจกสูตรเด็ด<< อะโวคาโดอบกรอบ ขนมแสนเฮลตี้ กรอบอร่อย
- เชฟ แฮปปี้
- พฤศจิกายน 20, 2023
อยากได้ขนมที่ดีต่อสุขภาพ ต้องลองเมนู “อะโวคาโดอบกรอบ” ขนมที่ดีต่อสายสุขภาพ ไม่ได้เอาไปทอดแต่เปลี่ยนเป็นอบ หนึ่งใน เมนูอะโวคาโด ที่เอามาทำเป็นขนมอบกรอบ สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ต้องการลดน้ำหนักแต่อยากทานขนมอยู่ ให้ลองเมนูนี้เลยครับ เชฟแฮปปี้แนะนำว่าอร่อยและดีต่อร่างกาย ขั้นตอนการทำไม่ยาก หาซื้อของวัตถุดิบง่ายสุด ๆ ต้องลองกันเลย
เคล็ดลับ อะโวคาโดอบกรอบ
หากต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น สามารถเปลี่ยนซอสจำพวก ศูนย์แคล หรือไขมันต่ำแทนได้เลย
- เตรียมวัตถุดิบ 10 นาที
- ระยะเวลาในการปรุง 25 นาที
- ระยะเวลาที่ใช้ 35 นาที
- สำหรับ 1-2 คนทาน
- แคลลอรี่ 145 kcal
ส่วนผสม
- อะโวคาโดหั่นชิ้นแนวยาว 1 ลูก
- แป้งทอดกรอบ 1/2 ถ้วย
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- เกล็ดขนมปัง 1/2 ถ้วย
- เกลือหยิบมือ
- มายองเนส 2 ชต
- ซอสมะเขือเทศ 1 ชต
- ออริกาโน่/พริกปาปริก้า ตามชอบ
วิธีทำ
- นำอะโวคาโดมาชุบกับแป้งทอดกรอบ ตามด้วยชุบไก่ และเกล็ดขนมปัง ทำไปเรื่อย ๆ จนหมด
- นำอะโวคาโดที่ชุบแล้วเข้าเตาอบ ใช้ไฟอุณหภูมิ 175 องศา ไฟบนล่าง ประมาณ 15 นาที
- ระหว่างรออบทำซอสด้วย ซอสมะเขือเทศ มายองเนส พริกปาปิก้า มาผสมรวมกัน
- หลังจากอบเสร็จแล้ว จัดจานเสิร์ฟพร้อมซอสได้เลย
สรุป
ของอร่อย ขนมทำทานเองง่าย ๆ “อะโวคาโดอบกรอบ” หากคุณอยากทานขนมที่ไขมันต่ำ ได้รับไขมันดี ต้องลองทำเมนูนี้เลยครับ เชฟแฮปปี้รับประกันความอร่อยที่ดีต่อร่างกาย ไม่ใช่ของทอด แต่อร่ยเหมือนของทอดที่ดีกับตัวคุณเองแน่นอน ลองทำแล้วจะติดใจเลยล่ะครับ